レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.08

まぐろ入りスーネー

まぐろ入りスーネー

まぐろの臭みも苦菜の苦みも食べやすい一品

2016.01.08
757
0
0
共有する
調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料

まぐろ 50g
ニガナ 30g
沖縄豆腐 50g
白みそ 5g
塩 1g
砂糖 2g
白ごま 5g

作り方

1手順1

まぐろはゆでておく。

2手順2

ニガナは、千切りして水につけておく。

3手順3

豆腐は、レンジに1分ほどあたためながら、水分を切る。

4手順4

味噌・砂糖・ゴマをまぜ、豆腐を入れさらにまぜ、ニガナを入れ軽く混ぜ、ゆでてほぐしたマグロも入れ、器に盛り白ごまを飾る。

お料理のポイント

スーネーとは白和えの事です。島豆腐でどうぞ。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

まぐろ ニガナ

同じ食材のレシピ

2012.09.15 お魚じゃが

肉じゃがを魚でやってみたら。。。♪

2013.06.28 シークヮーサーの香りの竜田揚げ

シークヮーサー果汁に漬け込みました

2016.01.31 美瓜と豚肉のステーキヘルシー美瓜ソース

フライパンだけで簡単に出来るのがポイント

2011.05.19 大根葉のゴマ炒め混ぜご飯

捨てずに美味しい一品を！