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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.02.23

ツナ入りフーチバージューシー

ツナ入りフーチバージューシー

2011.02.23
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （2人分）

米 2 1/2カップ
ツナ缶詰 50g
人参 75g
よもぎ(フーチバー) 50g
塩 3.5g
油 大さじ1

作り方

米は 30分前に洗う。
人参はさいの目に切り、よもぎ(フーチバー)はきれいに洗い、細かく刻む。
鍋に油を入れツナを炒める。次に米を入れ透明になったら人参と米と同量の水を入れ、塩を加えて味を整えて炊き込む。
水分がなくなったら一度混ぜ弱火にする。
蒸らす前にフーチバーを入れて混ぜ合わせ、15分ほど置く。

まーさんレポート

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人参

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