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2016.01.07

ひじきいかボール

ひじきいかボール

たこ焼き粉にひじき、イカを入れたボール

2016.01.07
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 4人分

たこ焼き粉 200g
乾燥ひじき 5g
刺身セイイカ 30g
キャベツ 100g
白ねぎ 30g
牛乳 150㏄
1個
たこ焼きソース、青のり お好みで

作り方

1手順1

戻したひじきと牛乳をミキサーでシェイクする。

2手順2

キャベツ、ねぎをみじん切りにし油で炒め冷やす。

3手順3

イカを細かく切る。

4手順4

たこ焼き粉に卵・①・②・③を入れ混ぜる。

5手順5

たこ焼き器を温め、④を入れ焼く。

お料理のポイント

カルシウムたっぷりで食べやすいボールなのでおやつとしてもいただけます。

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