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- ひじきいかボール
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人分）
| たこ焼き粉 | 200g |
|---|---|
| 乾燥ひじき | 5g |
| 刺身セイイカ | 30g |
| キャベツ | 100g |
| 白ねぎ | 30g |
| 牛乳 | 150㏄ |
| 卵 | 1個 |
| たこ焼きソース、青のり | お好みで |
作り方
1手順1
戻したひじきと牛乳をミキサーでシェイクする。
2手順2
キャベツ、ねぎをみじん切りにし油で炒め冷やす。
3手順3
イカを細かく切る。
4手順4
たこ焼き粉に卵・①・②・③を入れ混ぜる。
5手順5
たこ焼き器を温め、④を入れ焼く。
お料理のポイント
カルシウムたっぷりで食べやすいボールなのでおやつとしてもいただけます。
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