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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.04

ごまぐろ

ごまぐろ

ゴマの香りが香ばしい

2016.01.04
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （１人分）

まぐろ ３０ｇ
ごま（黒） 大さじ５
卵白 １個分

作り方

カットしたマグロに卵白をまぶし、ごまを付ける 周りを軽く炒めるくらい。中央は炊きすぎない

まーさんレポート

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まぐろ

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