- レシピを探す
- グルクンを使ったレシピ
- グルクンのなんちゃってフライ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （3人分）
| グルクン | 3尾 |
|---|---|
| ■☆ | |
| パン粉 | 30g |
| 乾燥バジル | 小さじ1 |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
作り方
1手順1
グルクンはウロコを取り3枚におろす。塩をふり、分量外のオリーブオイルを塗り、グリルで焼く。
2手順2
フライパンに☆を入れ、パン粉に焼き色がつくまで弱火で煎る。
3手順3
焼きあがったグルクンにパン粉をのせれば出き上がり。
お料理のポイント
・お手軽にフライ気分になれます。焼いたお肉にかければトンカツ
食材データベース
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
コメントするにはログインが必要です