- レシピを探す
- ミニ黄金マンガ肉
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 324 Kcal |
材料 （２～３人分）
| 鶏手羽元 | 6本 |
|---|---|
| 豚バラ薄切り肉 | 6枚（120ｇ） |
| エバラ黄金の味 | 大さじ4 |
| サラダ油 | 適量 |
| ■付け合せ | |
| ズッキーニ（輪切り）、パプリカ（一口大）、じゃがいも（一口大） | 適宜 |
作り方
鶏手羽元は細い方の骨が見える側にハサミを入れ、骨と身を切り離し、筋を切りながら上の方に押し上げてチューリップ型にします。
①に豚バラ薄切り肉をらせん状に巻き付け、耐熱皿にのせ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で約4分加熱します。
フライパンに油を熱し、②を転がしながら焼き、「黄金の味」でからめ焼いたら、出来上がり。お好みで焼いた［付け合わせ］を添えてお召し上がりください。
食材データベース（外部リンク）
同じ食材のレシピ
小松菜は安価で手にはいりやすく、子どもたちの成長に必要な鉄分が豊富に含まれています。子どもたちに人気のむしパンへ変身させ、食べやすくアレンジしました。
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
コメントするにはログインが必要です