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2014.12.16

肉も野菜もたっぷり食べよう!

肉も野菜もたっぷり食べよう!

焼肉丼

2014.12.16
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 (2人分)

温かいご飯 丼2杯分
A. 焼き肉用牛肉 200g
A. 焼き肉のたれ 大さじ6
B. キャベツ 5枚(千切り)
B. ピーマン 1個(細切り)
B. 赤ピーマン 1個(細切り)
B. 玉ねぎ 1/4個(薄切り)
塩、ごま油 各少々

作り方

1手順1:

ビニール袋にAを入れ、よく揉み込んで20分浸けておく。

2手順2:

シリコンスチーマーにBを入れ、塩とごま油を振りかけ、レンジ(600w)で6分加熱する。

3手順3:

いったん野菜を取り出す。

4手順4:

1をシリコンスチーマーに入れレンジ(600w)で3分加熱する。

5手順5:

温かいご飯に野菜を載せ、その上に肉を載せて、肉の煮汁をかければできあがり。

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