| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （（2人分））
| 人参 | 44㎝（短冊切り） |
|---|---|
| キュウリ | 11本（短冊切り） |
| 梅干し | 1個（果肉を叩いてく） |
| そうめん | 2束 |
| シーチキン | 小さじ1缶 |
| 白すりごま | 大さじ1 |
| ポン酢 | 大さじ1 |
作り方
1手順1
人参を容器に入れ、レンジ（600ｗ）で1分加熱し、取り出す。
2手順2：
キュウリは梅干しと和えておく。
3手順3：
容器に水を500mlのラインまで入れ、そうめんを入れてレンジ（500w）で7分加熱する。
4手順4：
湯を切り、流水でしめる。
5手順5：
水切りをしたそうめんと全ての材料を混ぜれば完成。
食材データベース（外部リンク）
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まーさんレポート
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