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| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2～3人分）
| 鶏胸肉 | 1枚(約250g) |
|---|---|
| 塩麹 | 大さじ1/2 |
| ハチミツ | 大さじ1/2 |
| ブラックペッパー | お好みで適宜 |
| オリーブオイル | 小さじ1 |
作り方
1手順1
鶏胸肉に塩麹とハチミツをまぶし、20～30分おく。
2手順2
熱したフライパンにオリーブオイルをひき、皮の面から弱火でじっくりソテーする。(焦げやすいので気をつけましょう。)
お料理のポイント
はちみつの甘さでお子さんも食べやすく、鶏胸肉だから脂も少なくヘルシーです。
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まーさんレポート
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