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2014.11.18
人参しりしりシーチキン
おきレシ33号掲載レシピ。
はごろもフーズ
2014.11.18
525
0
1
調理時間:
10分
カロリー:
— Kcal
材料
(
2人分
)
和風シーチキンLフレーク(60g)
1缶
シャキッとコーン(190g)
1/2缶
にんじん
中1本
サラダ油
大さじ2
めんつゆ(濃縮2倍)
大さじ1
塩・こしょう
少々
卵
1個
万能ねぎ
適量
ごま油
適量
作り方
1
1.
1.にんじんは皮をむき、せん切りにします。
2
2.
2.フライパンににサラダ油を熱し1.を入れて、中火で軽く火が通るまで炒めます。
3
3.
3.2.に油ごと「和風シーチキン」を入れ、汁けをきった「シャキッとコーン」を加えて混ぜあわせ、めんつゆを入れ、塩・こしょうで味をととのえます。
4
4.
4.卵をときほぐして3.に回し入れ、箸で混ぜながら炒り卵のようになるまで炒め、ごま油で香りづけをして、器に盛ります。 小口切りにした万能ねぎを散らします。
まーさんレポート
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