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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.09.01

ゴーヤーの海鮮風サラダ

ゴーヤーの海鮮風サラダ

中華イカやシーチキンを使ってもおいしい！

2014.09.01
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （２～３人分）

ピクルスゴーヤー １００ｇ
釜揚げしらす ４０ｇ
海藻セット（塩抜きする） ５０ｇ
わかめ・とさか（市販） ５０ｇ
モーウイ（スライス） １００ｇ
えのき ５０ｇ
しその葉 １０枚
ごまドレッシングまたはシークヮーサーポン酢 適量

作り方

1手順①

ピクルスゴーヤーは少し小さめにカットし、材料を全部混ぜ合わせ、ドレッシングで味付けして出来上がり。

お料理のポイント

ゴーヤーとしらすに少々味がついていますので、たれは好みで調整してください。

まーさんレポート

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