初めに黒小豆は、柔らかく炊いておく。芋は蒸してから、熱いうちに潰しておく。 手順1:水分が少なくミキサーがしにくい場合、水を加えても良い。 手順3:水滴よけの布巾をかけて蓋をすると良い。
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ハーブの種類と量に注意するだけ
味付けツナ缶でゴーヤーを煮ました
水きりヨーグルトと黒糖でカロリーダウン。
子供と一緒に顔を作りながら~食育にも
まーさんレポート
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