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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.02.10

ほうれん草＆りんご・ソイ

ほうれん草＆りんご・ソイ

おきレシ14号掲載レシピ

2014.02.10
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （1人分）

調整豆乳 1/2カップ(100ml)
りんご 1/4個
ほうれん草 20g
レモン汁 小さじ1

作り方

1材料を切る

りんごはよく洗い、芯と種を取り、一口大に切る。 ほうれん草は根元を落とし、ざく切りにする。

2ミキサーにかける

ミキサーにすべての材料を入れ、20秒ほど撹拌する。

お料理のポイント

忙しから朝ごはんは手軽にスムージー
食欲のないときのごはんがわりに

まーさんレポート

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