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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2013.08.20

白ゴーヤーと胸肉の梅ポン酢あえ

白ゴーヤーと胸肉の梅ポン酢あえ

さっぱり！白ゴーヤーってすごく美味しい！

2013.08.20
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （1人前）

白ゴーヤー 1/6本
鳥胸肉 30g
梅干し(甘口) 2個
ポン酢 大匙１

作り方

1切る

白ゴーヤーを薄く切る。梅の種を取り細かく切る。

2茹でる

鳥胸肉をゆでて、食べやすい大きさに切る。

3あえる

材料をすべてあえる。

お料理のポイント

よく冷やして食べるとおいしいです。

まーさんレポート

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