捨ててしまいがちなワタと種でもう一品♪
◆ゴーヤの種は、丸ごと入っていてもOK。おとし焼き全体が軽く膨らんでくるまで焼けば、カリカリ&サクサクで美味しくいただけます。 ◆写真は九条ねぎを添えています。普通のねぎの場合は、さっと水にさらしたものを。
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ゴーヤの苦味が、アボカドとマヨに合い美味
スタミナヒラヤーチーです♪
寒い時期にカラダをじんわり温めてくれます
醤油を使わない、トマトとチキンのあっさりスープです。
まーさんレポート
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