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- * ヘルシー❤ ゴーヤーのＧスムージー♪
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （1人分）
| ゴーヤー | 50g |
|---|---|
| 冷凍バナナ | 100g |
| 冷凍ヨーグルト | 100g |
| グレープフルーツジュース | 100g |
| 蜂蜜 | お好みで♪ |
作り方
1前準備
バナナは薄切り、ヨーグルトは製氷皿に入れて凍らせておきます。
ゴーヤは種と綿をとり薄切りにし、レンジ600wで2分加熱し粗熱をとります。
ゴーヤにグレープフルーツジュースを少し加え、ペースト状にします。その後、すべての材料を加え攪拌したらできあがり♪
お料理のポイント
ゴーヤを加熱して苦みを減らします。蜂蜜を入れなくてもバナナの甘みで十分甘くて美味しいですが、お好みで蜂蜜を入れても美味しいです♪
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まーさんレポート
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コメント
グレープフルーツの爽やかさと
ゴーヤーの苦味が、合いそうですね～。
ハート型のヨーグルとがとっても可愛いです。
目にも、とっても美味しいですね～ ヽ(@´∀`*)ノ
>hachiさん コメントありがとうございます。
こちらのゴーヤーのグリーンスムージーは、全くと言っていいほど
ゴーヤーの苦みがありません。
❤のヨーグルトに気づいて下さりありがとうございます♪(*^_^*)
arielさん、おしゃれですね。カフェジュースみたいです。白いハートでポッってなります。
>akiueさん ありがとうございます❤
そう言っていただけると嬉しいです♪(*^_^*)
我が家も毎朝、スムージー作ってます。ごーやーもこうやって作ると美味しいそうです。バナナとヨーグルトが魔法のエッセンス^^になってすんですね!
>パンだちゃんさん ありがとうございます❤
バナナとヨーグルトが魔法のエッセンスってポエムみたいですね♪(*^_^*)
美味しそう♪
とても簡単で、毎日でも飲みたいです！
加熱することで、苦味がなくなるんですねー
ハート方のヨーグルトがとってーも可愛いです～！！☆
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