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2011.09.14

ゴーヤーツナサラダ

ゴーヤーツナサラダ

ゴーヤー天ぷら器のツナサラダです！

2011.09.14
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （4人分）

ゴーヤー 80g
玉ねぎ 140g
きゅうり 100g
シーチキン 1缶
天ぷら粉 適量
マヨネーズ お好みの量
油(コレステロール 0) 適量

作り方

ゴーヤーの種をとって、天ぷら粉をつけて油であげます。(その後冷まします。)
玉ねぎ、きゅうりをみじんぎりに切って、シーチキンを入れて、マヨネーズ(お好みの量)であえます。
(2)を冷蔵庫に入れます。冷えたら、ゴーヤーの器にのせて出来上がりです☆

まーさんレポート

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ゴーヤー

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