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- ゴーヤーツナサラダ
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人分）
| ゴーヤー | 80g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 140g |
| きゅうり | 100g |
| シーチキン | 1缶 |
| 天ぷら粉 | 適量 |
| マヨネーズ | お好みの量 |
| 油(コレステロール 0) | 適量 |
作り方
ゴーヤーの種をとって、天ぷら粉をつけて油であげます。(その後冷まします。)
玉ねぎ、きゅうりをみじんぎりに切って、シーチキンを入れて、マヨネーズ(お好みの量)であえます。
(2)を冷蔵庫に入れます。冷えたら、ゴーヤーの器にのせて出来上がりです☆
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