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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.09.13

ぷちぷちシブイ粥

ぷちぷちシブイ粥

ダイエット中も美味しく食べられるお粥です

2011.09.13
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料

シブイ 5cm輪切りの半分
玄米 計量カップ160g
麦 計量カップ20g
白米 計量カップ20g
市販の液体ダシ 大さじ1

作り方

シブイは皮を剥いてスライサーで薄くスライス
玄米・米・麦をといで、鍋にたっぷりの水を入れて中火にかけ、シブイ、ダシを入れて炊く。
炊き上がる直前に風味付けにゴマ油を数滴たらし、好みでネギなどの薬味をまぜて出来上がり。

まーさんレポート

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シブイ

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