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ゴーヤーでドライカレー
2011.09.13
ゴーヤーでドライカレー
スパイスと苦味の組み合わせがGOOD!
nannnou
2011.09.13
398
0
6
調理時間:
30分
カロリー:
— Kcal
材料
(
4人分
)
ゴーヤー
1本
たまねぎ
1個
にんにく (チューブタイプでも可)
ひとかけら(小さじ1)
にんじん
1本
豚挽き肉
300g
ごはん
600g
黄身
4個分
■A
カレー粉
大さじ2
ケチャップ
大さじ6
しょうゆ
大さじ1
塩
少々
■炒め用
バター
大さじ2
作り方
ゴーヤー、たまねぎ、にんにくはみじん切り、にんじんはおろし金ですりおろす。
フライパンにバターを溶かし、にんにく、たまねぎをよく炒め、そこに豚挽き肉を加えてさらに炒める。
2のフライパンに、ゴーヤー、にんじんも加えて炒め、調味料Aで調味し、汁気がなくなるまで炒めたらドライカレールーの完成。
皿にご飯を盛り、ドライカレーをのせて真ん中をくぼませる。そこに黄身を乗せて完成。 (付け合せに、ゴーヤーに小麦粉をつけて揚げたゴーヤーフライをトッピングするとさらにGOOD♪)
まーさんレポート
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ゴーヤー
にんじん
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