ゴーヤをたっぷり入れたモチモチ食感チヂミ
手順4でひっくり返すときはお皿やフライパンの蓋を使うと上手に出来ます。 塩・胡椒はお好みで分量を調整してください。
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カツオはお刺身を使い、それにクレソンを。
まぐろとアーサを使いとてもヘルシー
おきレシ49号掲載 51
ゴマの香りが香ばしい
まーさんレポート
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