レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.07.25

スパム入り沖縄風野菜カレー

スパム入り沖縄風野菜カレー

野菜たっぷり、夏バテ解消

2011.07.25
538
1
0
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （4人分）

スパム 1/2缶(一口大)
ゴーヤー 小1/3個(細切り)
かぼちゃ 小1/4個(乱切り)
人参・じゃがいも・たまねぎ 小1/2個(乱切り)
ししとう 小8個
ご飯 4人分
カレールー 4人分
サラダ油 大さじ1

作り方

鍋にサラダ油を熱し野菜を入れ炒め、スパムを加えさらに炒める。
かぶるくらいの水を加え野菜に火がとおるまで煮る。
カレールーを入れ、15〜20分煮る。

お料理のポイント

ゴーヤーは煮くずれないようにやや大きめに切る。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

ゴーヤー かぼちゃ

同じ食材のレシピ

2013.01.25 黒糖ウォールナッツのキャロットマフィン

くるみ&人参入りのヘルシーマフィン☆

2016.01.01 アンチョビでレタス炒め

レタスをアンチョビの塩味で沢山頂く！

2021.09.24 島かぼちゃでミートパイ

秋になるとパンプキンパイが恋しくなるので

2015.09.25 さつまいものレモン煮

おきレシ46号掲載 お弁当