- レシピを探す
- ゴーヤーを使ったレシピ
- ゴーヤーチャーハン
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （２人分）
| ゴーヤー | 3分の1本 |
|---|---|
| ご飯 | 2杯分 |
| 卵 | 2個 |
| シーチキン | 2分の1缶 |
| 焼肉のたれ | 適量 |
| オリーブオイル | 適量 |
作り方
1下準備
ゴーヤは縦半分に切り、中身をくりぬき、薄切りにする。
2炒める
フライパンにオリーブオイルを熱し、割りほぐした卵を入れ混ぜる。ご飯、ゴーヤ、シーチキンを入れ炒め、焼肉のたれで味付けをして出来上がり。
お料理のポイント
焼肉のたれで味付けするのでゴーヤが苦手な方も食べやすいと思います。
食材データベース
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
めっちゃ美味しそう!
大人から子供まで楽しめそうですね。
コメントするにはログインが必要です