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- 島サニーレタスとトマトヘルシーサラダ
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人前）
| 島サニーレタス | 1株 |
|---|---|
| 島トマト | たっぷり |
| 島ささみ | 小1枚 |
| ■ドレッシング | |
| 酢 | 100CC |
| 醤油 | 50CC |
| 砂糖 | 小さじ1弱 |
| すりごま | 大さじ1 |
| ごま油 | 大さじ1/2 |
| 豆板醤 | 小さじ1 |
| 中華スープの基 | 小さじ1/2 |
作り方
1島トリの拵
鶏肉は塩で味付けしておき、沸騰したお湯で湯がく。
粗熱をとり、バンバンジーの様にさく。
2トマト、レタスのカッティング
食べやすいサイズにレタス、トマトをカッティング
3仕上げ
カッティングされた野菜を更に盛り付け、ドレッシングをぶっかければ出来上がり。
お好みにあわせ、一味などの辛味を加えるといい。
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まーさんレポート
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コメント
野菜がたっぷり食べられますね～。
トマトたっぷりなのが嬉しい～（＾ｖ＾）
ピリ辛のドレッシングが美味しそうですね。
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