健康維持に役立つ沖縄伝統島野菜料理
・クヮンソウの葉は、以前から根や地下茎に近い白い部分を肉と一緒に煮て眠れない時に用い、熱冷ましに花を用いる。 花もお浸しにしたり、酢漬け等で利用している。 ・色がよく、食感も良い。
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油を使わない超ヘルシーな丼
苦いゴーヤを皆が食べられるようなおやつ
へちまもさっぱりと濃厚ソースがGood!
肉、魚を使わず野菜の旨味を活かしたスープ
まーさんレポート
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