脱水は原料の50パーセント以下に。 保存は密閉して日のあたらない風通しの良い場所で。
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ゴーヤに詰め物をして、レンジでチン♪
サバみそ煮がニンニク・バジルで洋風に。
淡泊な冬瓜に海の幸の旨味が合います。
まーさんレポート
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