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2020.09.15

簡単!ゴーヤツナ

簡単!ゴーヤツナ

#おきレシコンテスト

2020.09.15
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調理時間:
カロリー: 210 Kcal

材料 2人前

ゴーヤ 1/2本
ツナ缶 1つ

作り方

1ゴーヤの下処理

ゴーヤは半分に切って中綿をとり、薄くスライスする。 塩をもみ込んで5分放置した後、洗い流し、耐熱ボウルに入れで電子レンジ(600W)で2分加熱する。

2ツナと混ぜる

電子レンジで加熱したゴーヤとツナ缶を混ぜ、皿に盛る。

お料理のポイント

ゴーヤは厚く切りすぎると苦味が残るので、ご注意ください。
シンプルだけど無限に食べられます。食べ過ぎ注意。

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