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- 蛸×ねぎチャーハン。
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （１人分）
| タコ | 80g |
|---|---|
| ねぎ | 約20cm |
| ごはん | 丼１杯 (あたたかいもの) |
| ぽん酢 | 大さじ１ |
| 黒コショウ | ひとつまみ |
| 油 | 大さじ1/2 |
| バター | 大さじ１ |
作り方
タコは一口大に切り、ねぎは小口切りに刻みます。
フライパンに油とバターを熱し、中火でタコを炒め、焼き色がついたらごはんを入れ、炒めます。
ポン酢と黒コショウで味付け、仕上げにねぎを投入し、軽く火をとおして完成です。
お料理のポイント
バターぽん酢風味で食がすすみます。
タコのビタミンB2で糖質(ごはん)も代謝！
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まーさんレポート
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