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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.02.01

蛸×ねぎチャーハン。

蛸×ねぎチャーハン。

タコで美味しくタウリン補給☆

2016.02.01
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （１人分）

タコ 80g
ねぎ 約20cm
ごはん 丼１杯 (あたたかいもの)
ぽん酢 大さじ１
黒コショウ ひとつまみ
油 大さじ1/2
バター 大さじ１

作り方

タコは一口大に切り、ねぎは小口切りに刻みます。
フライパンに油とバターを熱し、中火でタコを炒め、焼き色がついたらごはんを入れ、炒めます。
ポン酢と黒コショウで味付け、仕上げにねぎを投入し、軽く火をとおして完成です。

お料理のポイント

バターぽん酢風味で食がすすみます。
タコのビタミンB2で糖質(ごはん)も代謝！

まーさんレポート

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