2011.02.23

カーサーの葉弁当

2011.02.23

571

0

調理時間：	—
カロリー：	— Kcal

材料（2人分）

米はよく洗い分量の水で炊く。

三枚肉は丸ごと茹でて、1cm角に切り、鍋に入れ油が出始めたところへ千切りのしょうがを入れる。

2.の鍋に味噌と砂糖を入れ焦がさないようにかき混ぜて、よく練り合わせ油味噌を作る。

ごはんを手のひらにひろげ、その中に大さじ 1杯程度の油味噌を入れ、おにぎりを作る。火にあぶったバナナの葉へおにぎりを 2～ 3個入れて包む。

必殺目分量！簡単早いオトコめし！！

中味汁風炊き込みご飯！沖縄の味

カロリーオフですっきりな世界

炊飯器のボタン一つでおいしく栄養たっぷりメニュー♪ショートパスタなどを付け合わせてもおいしいです。