レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2015.12.21

島らっきょうのマグロ和え

島らっきょうのマグロ和え

あぶら控えめ野菜たっぷりレシピ 47号

2015.12.21
965
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： 86 Kcal

材料 （4人分）

島らっきょう 100g
パルダマ（はんだま） 80g
マグロ 120g
青じそ 20g
■調味料
にんにく 10g
酢 大さじ2
味噌 大さじ1

作り方

島らっきょうは太めの千切りにし、水にサッとさらし水気を切る。
パルダマは、千切りにし、水にさらしておく。
マグロは食べやすい大きさの短冊に切る。
青じそは千切りにし水にさらしておく。
にんにくはみじん切りに切る。
味噌、酢、みじん切りのにんにくを合わせておく。
ボウルにらっきょう、パルダマ、マグロを入れ、合わせた調味料を絡める。
器に盛り、青じそを添えて仕上げる。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

島らっきょう マグロ にんにく

同じ食材のレシピ

2011.08.31 シブイの梅煮

シブイを梅風味のだしでいただきます

2014.05.15 鱈のホイル焼き（オーブンレンジ）

＜抗菌作用〉

2013.08.17 ゴーヤとスパムとお茄子のかき揚げ

粉末だし入りかき揚げでお弁当にも

2014.02.04 スーチカー

沖縄伝統！素材の美味しさが引き立ちます♪