レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2015.12.21

島らっきょうのマグロ和え

島らっきょうのマグロ和え

あぶら控えめ野菜たっぷりレシピ 47号

2015.12.21
885
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： 86 Kcal

材料 （4人分）

島らっきょう 100g
パルダマ（はんだま） 80g
マグロ 120g
青じそ 20g
■調味料
にんにく 10g
酢 大さじ2
味噌 大さじ1

作り方

島らっきょうは太めの千切りにし、水にサッとさらし水気を切る。
パルダマは、千切りにし、水にさらしておく。
マグロは食べやすい大きさの短冊に切る。
青じそは千切りにし水にさらしておく。
にんにくはみじん切りに切る。
味噌、酢、みじん切りのにんにくを合わせておく。
ボウルにらっきょう、パルダマ、マグロを入れ、合わせた調味料を絡める。
器に盛り、青じそを添えて仕上げる。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

島らっきょう マグロ にんにく

同じ食材のレシピ

2016.01.05 炙りマグロのシークヮーサードレシング添え

炙りマグロを爽やかなシークヮーサーで!!

2011.09.14 カンダバー入りドライカレー

カンダバーたっぷり！夏でもご飯がすすむ！

2014.11.18 かつおの中骨だしを使ったソーメン汁

本部のかつおを使ったソーミン汁

2016.01.01 ミジュンの梅煮

ミジュンとごはんがすすみます