おきレシ33号掲載レシピ。
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サラッとしたシチュー。雑穀米と合います。
オリジナルふりかけは常備菜として大活躍!
らっきょうと炒り玉子のサッと炒めて!
魚介とトマトがマッチしたスープです。
まーさんレポート
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