- レシピを探す
- たっぷり沖縄野菜と海老のアヒージョ
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （1人前）
| ①にんにく | 20g |
|---|---|
| ②鷹の爪 | 0.5本 |
| ③オリーブオイル | 50cc |
| ④紅芋 | 20g |
| ⑤島人参 | 20g |
| ⑥ヘチマ | 20g |
| ⑦有頭海老 | 3尾 |
| ⑧うりずん豆 | 10g |
| ⑨塩、胡椒 | 適量 |
| ⑩セルフィーユ | 適量 |
| ⑪レモン | 適量 |
作り方
鍋に①～③を入れ、香りが出たら、④～⑦の食材を入れ、弱火で煮込む。海老に両面に火が通ったら、⑧を入れ、最後に⑨を入れ、味を整える。
器に全食材を盛りつける。
食材データベース
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
コメントするにはログインが必要です