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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2012.11.15

ニガナのグリーン健康スムージー

ニガナのグリーン健康スムージー

バランス良く効率良く栄養摂取

2012.11.15
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人分）

ニガナ 100g
オレンジ 1個
バナナ 1本
水 200cc

作り方

1手順１

ニガナは根元を切り、適当な大きさにカットする。

2手順２

オレンジは皮を向いて適当な大きさにカットする。

3手順３

バナナは皮を向いて手で適当な大きさにちぎる。

4手順４

＜手順１＞～＜手順３＞の材料に水を加えミキサーで約２分。

5手順５

グラスに注いて完成。

まーさんレポート

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ニガナ バナナ

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