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- ゴーヤとポークハムの豆乳おからドーナツ
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （２４個分）
| ホットケーキミックス | 200グラム |
|---|---|
| 生おから | 200グラム |
| 豆乳 | 200CC |
| ゴーヤ | 120グラム |
| ポークハム | 120グラム |
| 揚げ油 | 適宜 |
作り方
1種の材料はこの3つ
ホットケーキミックス、200グラム、生おから200グラム、豆乳200CCを準備する(全部200だから覚えやすいよ^^)
2ポークハムとゴーヤは、120グラムくらい
これくらいの大きさに切ってね。
3ホットケーキミックス、生おから、豆乳
を混ぜる。
4そこにゴーヤ、ポークハムを投入
混ざると、まるでポテトサラダに見えます。
5これくらいの大きさに丸めて
6低温でじっくり揚げてね。
火が通ってくると勝手にコロコロとひっくり返るので、面白いよ～^^
7良い色に揚がりました!
ヘルシー豆乳おからドーナツの出来上がり。ゴーヤのほろ苦さがたまりません。
お料理のポイント
ホットケーキミックスの半分を生おからにした事と、豆乳を使った事で、栄養満点でヘルシーに出来上がりました。ホットケーキミックスのほんのり甘さ、ゴーヤのほろ苦さ、ポークハムの塩加減が絶妙にマッチしてます。
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まーさんレポート
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コメント
子供も大人も楽しめそうな一品ですね。
とても美味しそうです～
豆乳とおから好きとしては
たまらない一品ですね～。
ふわっ、とした食感になっているのでしょうか。
とっても美味しそうです☆
ペリーころさん、こんにちは^^
コメントありがとうございます。
美味しそうと言って貰えてとても嬉しいです!
hachiさん、こんにちは^^
今年に入ってからおからを食べるようになりました。
豆乳、おから、ヘルシーで良いですよね。
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