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- シーダイヤモンド（ふりかけ）
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （出来上がりは、約30）
| 魚のでんぶ | 500g |
|---|---|
| 砂糖 | 150g |
| 塩 | 60g |
| 青のり | 10g |
| 油 | 大さじ2 |
| ごま | 100g |
| もみのり | 3g |
| こしょう | 小さじ1/2 |
作り方
魚は、たっぷりの湯でゆでて身をほぐして厚手のなべで炒ってでんぶを作る。
厚手の鍋に油を熱し、魚のでんぶを炒める。砂糖と塩を加えて気長に炒める。
全体が、さらっとなってきたらその他の材料を加えてでんぶに少し色がつくまで炒める。
お料理のポイント
・骨や頭部についている身はあまり利用されていないが、それをふりかけに開発し、特産品として開発された栄養補給に適した保存食です。
食材データベース（外部リンク）
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まーさんレポート
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