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- メカジキソテーのバーニャカウダー
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料
| めかじき | 60g |
|---|---|
| 赤ピーマン | 20g |
| 黄ピーマン | 20g |
| オリーブ油(ソテー用) | 3g |
| にんにく | 5g |
| 普通牛乳 | 20g |
| アンチョビ | 5g |
| オリーブ油 | 3g |
作り方
1作り方
メカジキとアンチョビ以外の材料を鍋で煮て、粗熱をとりアンチョビと
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| めかじき | 60g |
|---|---|
| 赤ピーマン | 20g |
| 黄ピーマン | 20g |
| オリーブ油(ソテー用) | 3g |
| にんにく | 5g |
| 普通牛乳 | 20g |
| アンチョビ | 5g |
| オリーブ油 | 3g |
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