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- 八穀パンの塩麹ゴーヤーチーズトースト
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （一人前）
| ゴーヤー小 | 1/4本 |
|---|---|
| 八穀パン | 1枚 |
| とろけるチーズ | 1枚 |
| 塩麹 | 適量 |
作り方
ゴーヤーはワタとタネを取り薄くスライスして塩麹をまぶし一日ねかせる
パンに塩麹ゴーヤーをのせてとろけるチーズをのせオーブントースターで焼く
お料理のポイント
塩麹、旨み成分があるのでマーガリン無しカロリーオフ
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| ゴーヤー小 | 1/4本 |
|---|---|
| 八穀パン | 1枚 |
| とろけるチーズ | 1枚 |
| 塩麹 | 適量 |
塩麹、旨み成分があるのでマーガリン無しカロリーオフ
食材データベース（外部リンク）
まーさんレポート
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コメント
塩麹とゴーヤーの組み合わせ美味しそうですね。
ありがとうございます。毎朝、塩麹ずけした野菜をサラダにして食べてます!(^^)!
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