豆腐がなくてもいいのです。あり物でさあ！
島にんじんの臭みを押さえてササッと朝御飯
北中城のアーサと比屋根豆腐のゆし豆腐
夏はやっぱ、HOTHOT！に元気なるさ。
ピリィッ！シャキっと甘苦ピクルス
コクのある宮古みそと黒糖のハーモニー
島ゴボウはゴッツゴッツだけど食物繊維！
子どもが大好きで簡単ヒラヤーチー
ナーベーラーが土臭って方へのアンチテーゼ
冷蔵庫にあったゴーヤと人参、玉ねぎでさあ
マクブー魚一匹で作ります！
ゴーヤーの種は美味しいサー、だから種まで
ヘチマ（ナーベラー）で食物繊維をゲット
このゴニョゴニョ感がたまんね～
島にんじんは人参なのか？
ナーベーラーラタトゥユは夏に最高！
